Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş kuruyemiş Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

560mg

LİF

8.7g

Öğütülmüş kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 13%

Protein

18.9g

· 12%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.7g

Öğütülmüş kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.6mg · 57% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Magnezyum

245mg · 58% GDV

Öğütülmüş kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.2:1).

Öğütülmüş kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Öğütülmüş kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş kuruyemiş kaç kalori ve makro besin içerir?

100 gram öğütülmüş kuruyemiş 607 kcal içerir. Aynı miktarda 18,9 g protein, 21,6 g karbonhidrat, 53,8 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.

Öğütülmüş kuruyemiş keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre öğütülmüş kuruyemiş keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur; ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenleri içerir.

Öğütülmüş kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.