EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🥜

Düşük GI
Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

600kcal

GI

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

8g

Karışık kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

600

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

18g

· 12%

Yağ

52g

· 75%

Lif

8g

Karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

B1

0.4mg · 33% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

30g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).

Karışık kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemiş 100 gramda 600 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Karışık kuruyemişte ne kadar protein var?

Karışık kuruyemişin 100 gramında 18 gram protein bulunur. Bu miktar, kuruyemişleri protein içeren bitkisel atıştırmalık seçeneklerinden biri yapar.

Karışık kuruyemiş düşük karbonhidratlı mı?

100 gram karışık kuruyemiş 20 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı 52 gram olduğu için makro besin dağılımında yağ öne çıkar.

Karışık kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kuruyemiş keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat, 52 gram yağ ve 18 gram protein bulunur.

Karışık kuruyemiş kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karışık kuruyemişin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir. Ayrıca 100 gramında 8 gram lif bulunur.

Karışık kuruyemiş lif açısından zengin mi?

Karışık kuruyemiş 100 gramda 8 gram lif sağlar. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.

Karışık kuruyemiş vegan ve vejetaryenler için uygun mu?

Evet, karışık kuruyemiş vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karışık kuruyemiş glutensiz mi?

Evet, karışık kuruyemiş glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün içeriği karışıma göre değişebileceğinden ambalaj bilgisini kontrol etmek önemlidir.

Karışık kuruyemiş alerjen içerir mi?

Evet, karışık kuruyemiş ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Karışık kuruyemiş işlenmiş bir gıda mı?

Karışık kuruyemiş minimal düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. 100 gramında 52 gram yağ, 18 gram protein ve 8 gram lif bulunur.

Karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.