🥜
Karışık kuruyemiş
Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
18g
· 12%
Yağ
52g
· 75%
Lif
8g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.