Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Kaç Kalori?

Ceviz ve fıstık karışımı, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı

KALORİ

645kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

7.5g

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

645

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 11%

Protein

16.5g

· 10%

Yağ

56.5g

· 79%

Lif

7.5g

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

0.55mg · 46% GDV

0.6mg · 35% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

26.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ceviz ve fıstık karışımı kaç kalori içerir?

Ceviz/fıstık karışımı 100 gramda 645 kalori içerir. Yağ oranı 56,5 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir.

Ceviz ve fıstık ketojenik diyete uygun mu?

Evet, bu kuruyemiş karışımı keto diyete uygundur. 100 gramında 18,5 g karbonhidrat, 16,5 g protein ve 56,5 g yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Kuruyemiş (Ceviz/Fıstık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.