1 adet (orta) Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 11.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Nedir?

Antep fıstıklı kuruyemiş barı, Antep fıstığı parçalarının tatlı bir bağlayıcıyla bir arada tutulduğu, taşınabilir bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöresel tarife bağlı değildir; farklı markalar ve ev yapımı tarifler, kullanılan kuruyemiş ve bağlayıcı bakımından değişebilir.

Dokusu yoğun ve çıtır, tadı fıstığın kendine özgü aromasıyla tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde çantadan çıkarıp hızlıca atıştırmalık olarak yenebilir. Kuruyemişlerden gelen protein, lif ve yağın yanı sıra enerji de sağlar; bu nedenle küçük bir parça çoğu zaman ara öğün için yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 11% · Yağ 58%

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) ile Karşılaştır

🥜vs🥜

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) vs Yer Fıstığı100 g'da 87 kalori az

→🥜vs🥜

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) vs Ceviz100 g'da 174 kalori az

→🥜vs🥜

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) vs Badem100 g'da 99 kalori az

→🥜vs🌻

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) vs Ayçekirdeği100 g'da 104 kalori az

→

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstıklı kuruyemiş barının içinde neler bulunur?

Antep fıstıklı kuruyemiş barında Antep fıstığı parçaları ve kuruyemişleri bir arada tutan tatlı bir bağlayıcı bulunur. Bağlayıcı bal, şurup veya şeker olabilir; başka kuruyemiş ve tohumlar da kullanılabilir. İçerik, tarife ve ürüne göre değişir.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Evet, Antep fıstıklı kuruyemiş barı protein, lif ve doymamış yağ içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tatlı bağlayıcılar içerebilir ve enerji yoğun bir yiyecektir; tek başına bir öğünün yerini tutmaz.

Antep fıstıklı kuruyemiş barında şeker var mıdır?

Çoğu Antep fıstıklı kuruyemiş barında parçaları bir arada tutmak ve tat vermek için bal, şurup veya şeker kullanılır. Miktar tarife göre değişir; evde hazırlarken bağlayıcıyı azaltabilirsiniz, ancak bar daha kolay dağılabilir.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı evde nasıl yapılır?

Antep fıstıklı kuruyemiş barı, iri kıyılmış kuruyemişleri ılık bir bağlayıcıyla karıştırıp kalıba sıkıca bastırarak yapılır. Karışım soğuyup sertleşince dilimleyin; henüz sıcakken kesmek barın dağılmasına yol açabilir.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı spor öncesi yenir mi?

Evet, Antep fıstıklı kuruyemiş barı spor öncesinde taşınabilir bir enerji atıştırmalığı olabilir. Kuruyemiş yağı ve lif sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı nasıl saklanmalıdır?

Antep fıstıklı kuruyemiş barını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı ve nem barın bağlayıcısını yumuşatıp yapışkan hale getirebilir; ev yapımı barı da soğuduktan sonra kapalı kaba koyun.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı neden dağılıp parçalanır?

Antep fıstıklı kuruyemiş barı genellikle yeterince bağlayıcı kullanılmadığında veya karışım kalıba sıkıca bastırılmadığında dağılır. Ev yapımında karışımı sıcakken bastırın ve kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı kıtır mı, yumuşak mı olur?

Antep fıstıklı kuruyemiş barı hem kıtır hem de çiğnenebilir olabilir. Daha gevrek sonuç için kuruyemişler kavrulur ve bar iyice sertleştirilir; daha yumuşak bir doku ise kullanılan bağlayıcıya ve saklama koşullarına bağlıdır.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Antep fıstıklı kuruyemiş barı verilebilir. Sert kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; özellikle beş yaş altındakilere bütün veya iri parçalar halinde sunmayın.

Antep fıstıklı kuruyemiş barı ile sade kuruyemiş barı arasındaki fark nedir?

Antep fıstıklı kuruyemiş barında Antep fıstığının tadı ve parçaları öne çıkar; sade kuruyemiş barında ise başka kuruyemişler veya karışık bir kuruyemiş içeriği baskın olabilir. İki türde de bağlayıcı ve diğer malzemeler tarife göre değişir.

Kuruyemiş bar (Antep fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026