🍆
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 50%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
4.3g
· 41%
Lif
5.1g
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Gibi Besinler
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş patlıcan ve biber kavurması kaç kalori?
100 gramında 88 kalori bulunur. Kalori değeri porsiyona göre değişir.
Kurutulmuş patlıcan ve biber kavurmasında protein var mı?
Evet, 100 gramında 2,1 gram protein vardır. Protein miktarı düşük-orta seviyededir.
Bu yemek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 11,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken porsiyon miktarı önemlidir.
Kurutulmuş patlıcan ve biber kavurmasının yağ oranı nedir?
100 gramında 4,3 gram yağ bulunur. Yağ miktarı toplam enerji içeriğine katkı sağlar.
Lif oranı yüksek mi, tok tutar mı?
100 gramında 5,1 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Diyette yenir mi?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında 88 kalori olması, porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilmesini kolaylaştırabilir.
Glutensiz beslenenler için uygun mu?
Evet, glutensiz olarak belirtilmiştir. Gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
Veganlar kurutulmuş patlıcan ve biber kavurması yiyebilir mi?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Bitkisel temelli bir seçenek olarak tercih edilebilir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimally processed olarak sınıflandırılır. Yani ileri derecede işlenmiş bir ürün değildir.
Kurutulmuş Patlıcan ve Biber Kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.