🧀
Kuru keş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente kurutulmuş süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru keş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 19%
Protein
32g
· 34%
Yağ
20g
· 47%
Lif
0g
Kuru keş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.9mg · 69% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
700mg · 100% GDV
Kalsiyum
950mg · 95% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kuru keş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru keş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru keş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru keş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru keş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Kuru keş Gibi Besinler
Kuru keş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru keş kaç kalori ve protein içerir?
Kuru keş, 100 gramda 360 kalori ve 32 gram protein içerir. Ayrıca 20 gram yağ ve 18 gram karbonhidrat sağlar.
Kuru keş keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kuru keş keto diyete uygundur. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Kuru keş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.