🦑
Kurutulmuş kalamar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sodyumu yüksek deniz ürünü atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 7%
Protein
62g
· 81%
Yağ
4.2g
· 12%
Lif
0g
Kurutulmuş kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
6.2µg · 258% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
78µg · 142% GDV
İyot
180µg · 120% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Kurutulmuş kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş kalamar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurutulmuş kalamar Gibi Besinler
Kurutulmuş kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.