Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Kurutmalık kavurması Kaç Kalori?

Kurutulmuş sebzelerle hazırlanan, lif ve mineral içeren geleneksel sote yemek

KALORİ

92kcal

35düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.4g

Kurutmalık kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 41%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

5.1g

· 49%

Lif

3.4g

Kurutmalık kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kurutmalık kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurutmalık kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurutmalık kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurutmalık kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurutmalık kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kurutmalık kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kurutmalık kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutmalık kavurması kaç kalori?

Kurutmalık kavurması 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kurutmalık kavurması diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; 100 gramında 3,4 g lif vardır.

Kurutmalık kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.