🥗
Kurufasulye Salata Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, Akdeniz tarzı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurufasulye Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 60%
Protein
6.5g
· 21%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
5.5g
Kurufasulye Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
50µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kurufasulye Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurufasulye Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurufasulye Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurufasulye Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurufasulye Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurufasulye Salata Gibi Besinler
Kurufasulye Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurufasulye salatası kaç kalori?
Kurufasulye salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Kurufasulye salatası diyete uygun mu?
Kurufasulye salatası vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Kurufasulye Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.