🥘
Etsiz Kurufasulye Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük yağ, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz Kurufasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 69%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
6.5g
Etsiz Kurufasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Etsiz Kurufasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz Kurufasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz Kurufasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etsiz Kurufasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz Kurufasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etsiz Kurufasulye Gibi Besinler
Etsiz Kurufasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz kurufasulye kaç kalori?
Etsiz kurufasulye 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein ve 6,5 g lif bulunur.
Etsiz kurufasulyenin glisemik indeksi düşük mü?
Etsiz kurufasulyenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etsiz Kurufasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.