🍞
Kurufasulye ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurufasulye ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 72%
Protein
10.4g
· 17%
Yağ
3.1g
· 11%
Lif
8.2g
Kurufasulye ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kurufasulye ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurufasulye ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurufasulye ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurufasulye ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurufasulye ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Kurufasulye ekmeği Gibi Besinler
Kurufasulye ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurufasulye ekmeği kaç kalori?
Kurufasulye ekmeği 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 8,2 g lif bulunur.
Kurufasulye ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Kurufasulye ekmeğinin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kurufasulye ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.