🥣
Kuru yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından yoğun, suyu uzaklaştırılmış fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 21%
Protein
22g
· 26%
Yağ
20g
· 53%
Lif
0g
Kuru yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.9mg · 69% GDV
B12
1.6µg · 67% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
620mg · 89% GDV
Kalsiyum
750mg · 75% GDV
Potasyum ⭐
900mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kuru yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kuru yoğurt Gibi Besinler
Kuru yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru yoğurt kaç kalori içerir?
Kuru yoğurt, 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 20 g yağ ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Kuru yoğurt ketojenik diyete uygun mu?
Kuru yoğurt keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 18 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlamanız gerekir.
Kuru yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.