Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kuru Üzümlü Greta Kaç Kalori?
Kuru üzümlü, tatlı ve gevrek bir bisküvi/kraker ürünü; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuru Üzümlü Greta (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kuru Üzümlü Greta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Kuru Üzümlü Greta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kuru Üzümlü Greta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Üzümlü Greta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru üzümlü Greta nedir?
Kuru üzümlü Greta, kuru üzüm içeren tatlı ve gevrek bir bisküvi/kraker ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çay yanında da servis edilir.
Kuru üzümlü Greta bisküvi mi, kraker mi?
Kuru üzümlü Greta, tatlı ve çıtır yapısıyla bisküvi ile kraker arasında değerlendirilebilen bir üründür. Tuzlu krakerlerden farklı olarak kuru üzümün tatlılığı öne çıkar.
Kuru üzümlü Greta çayın yanında yenir mi?
Evet, kuru üzümlü Greta çayın yanında yenebilir. Tatlı ve gevrek yapısı sade çayla iyi gider; çayın yanında servis ederken ürünü paketten çıkarıp tabağa alabilirsiniz.
Kuru üzümlü Greta kahvaltıda yenir mi?
Evet, kuru üzümlü Greta kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Peynir, yoğurt veya meyve gibi farklı yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Kuru üzümlü Greta nasıl servis edilir?
Kuru üzümlü Greta doğrudan paketten çıkarılarak servis edilebilir. Çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak sunabilir, gevrek dokusunu koruması için servis etmeden önce açıkta bekletmemeye dikkat edebilirsiniz.
Kuru üzümlü Greta tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, kuru üzümlü Greta tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçalarını yoğurt veya muhallebi üzerine serpebilir; ürün zaten tatlı olduğu için ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Kuru üzümlü Greta çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kuru üzümlü Greta beslenme çantasına ara sıra atıştırmalık olarak konabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına süt, yoğurt veya taze meyve eklemek iyi olur.
Kuru üzümlü Greta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuru üzümlü Greta açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Hava ve nem ürünü yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir.
Kuru üzümlü Greta kilo aldırır mı?
Kuru üzümlü Greta tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Sık veya büyük porsiyonlarla yemek, günlük enerji alımını artırabilir.
Kuru üzümlü Greta diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kuru üzümlü Greta karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu ve öğün planınıza etkisini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kuru Üzümlü Greta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Kuru Üzümlü Greta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Üzümlü Greta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Üzümlü Greta Nedir?
Kuru üzümlü Greta, hamuruna kuru üzüm katılmış, tatlı ve kıtır bir bisküvi ya da kraker türüdür. Paketli atıştırmalık olarak satılır; kuru üzümler hamura hafif meyvemsi bir tat ve çiğnenebilir parçalar katar.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı görece yüksektir; 100 gramı 470 kalori içerir. Yanına şekersiz çay veya kahve iyi gider. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kuru Üzümlü Greta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Üzümlü Greta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Üzümlü Greta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Üzümlü Greta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Üzümlü Greta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 45.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.8:1).
Kuru Üzümlü Greta ile Karşılaştır
Kuru Üzümlü Greta Gibi Besinler
Kuru Üzümlü Greta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.