🌱
Kuru tere tohumu Kaç Kalori?
Demir, lif ve bitkisel protein açısından zengin tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru tere tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
454
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.9g
· 30%
Protein
23.4g
· 21%
Yağ
24.5g
· 49%
Lif
7.6g
Kuru tere tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.3mg · 89% GDV
B1
0.59mg · 49% GDV
B2
0.61mg · 47% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Demir
100mg · 556% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
723mg · 103% GDV
Magnezyum
430mg · 102% GDV
Kuru tere tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru tere tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru tere tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru tere tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru tere tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.8g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Kuru tere tohumu Gibi Besinler
Kuru tere tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru tere tohumu kaç kalori içerir?
Kuru tere tohumu 100 gramda 454 kalori içerir. Aynı miktarda 23,4 g protein, 33,9 g karbonhidrat, 24,5 g yağ ve 7,6 g lif bulunur.
Kuru tere tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kuru tere tohumu keto diyetine uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Kuru tere tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.