🍳
Kuru sebzeli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebze katkılı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru sebzeli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
10.6g
· 27%
Yağ
10.7g
· 62%
Lif
1.1g
Kuru sebzeli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
140µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuru sebzeli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru sebzeli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru sebzeli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru sebzeli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru sebzeli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kuru sebzeli omlet Gibi Besinler
Kuru sebzeli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru sebzeli omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kuru sebzeli omlet 154 kcal ve 10.6 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10.7 g yağ ve 4.2 g karbonhidrat bulunur.
Kuru sebzeli omlet keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre kuru sebzeli omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kuru sebzeli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.