🧀
Kuru Peynir Kaç Kalori?
Yoğun protein, düşük nem, zengin kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 3%
Protein
29g
· 31%
Yağ
27g
· 66%
Lif
0g
Kuru Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
850mg · 85% GDV
Fosfor
530mg · 76% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kuru Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Peynir Gibi Besinler
Kuru Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuru peynir 100 gramında 370 kalori ve 29 gram protein içerir. Protein oranı yüksek bir süt ürünüdür.
Kuru peynir keto diyetine uygun mu?
Evet, kuru peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuru Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.