Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve geleneksel tencere yemeği

KALORİ

112kcal

48düşük

POTASYUM

165mg

LİF

4.1g

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.4g

· 67%

Protein

3.1g

· 11%

Yağ

2.8g

· 22%

Lif

4.1g

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği kaç kalori?

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 19,4 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olan kuru patlıcanlı bulgur yemeği düşük glisemik indeksli kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 19,4 g, lif içeriği ise 4,1 g'dır.

Kuru patlıcanlı bulgur yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.