🍆🍚
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Kaç Kalori?
Kuru patlıcan, bulgur, domates, soğan, zeytinyağı ile yapılan geleneksel pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 67%
Protein
3.5g
· 11%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
4.5g
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Gibi Besinler
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı kaç kalori?
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 4,5 g lif içermesi ve glisemik indeksinin 48 olması nedeniyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle uyumludur.
Kuru patlıcanlı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.