Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcan soğan kavurması Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, soğanla kavrulmuş geleneksel yemek

KALORİ

92kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

4.6g

Kuru patlıcan soğan kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 41%

Protein

1.8g

· 8%

Yağ

5.4g

· 51%

Lif

4.6g

Kuru patlıcan soğan kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 6% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

K Vitamini

6.8µg · 6% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Kuru patlıcan soğan kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcan soğan kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcan soğan kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcan soğan kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcan soğan kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).

Kuru patlıcan soğan kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuru patlıcan soğan kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcan soğan kavurması kaç kalori?

Kuru patlıcan soğan kavurması 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Kuru patlıcan soğan kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 4,6 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20 olduğundan düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Kuru patlıcan soğan kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.