🍆
Kuru patlıcan dolma Kaç Kalori?
Geleneksel dolma, lif ve vitaminlerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru patlıcan dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 67%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
3.8g
· 24%
Lif
6.1g
Kuru patlıcan dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru patlıcan dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru patlıcan dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru patlıcan dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru patlıcan dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru patlıcan dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kuru patlıcan dolma Gibi Besinler
Kuru patlıcan dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru patlıcan dolma kaç kalori içerir?
Kuru patlıcan dolma 100 gramda 135 kalori içerir.
Kuru patlıcan dolmanın protein miktarı nedir?
100 gram kuru patlıcan dolmada 3,2 gram protein bulunur.
Kuru patlıcan dolma karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 23,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği, dolmanın porsiyonuna göre değerlendirilmelidir.
Kuru patlıcan dolmada ne kadar lif vardır?
100 gram kuru patlıcan dolma 6,1 gram lif sağlar. Lif, bu yemeğin besin değerine katkıda bulunur.
Kuru patlıcan dolmanın glisemik indeksi kaçtır?
Kuru patlıcan dolmanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kuru patlıcan dolma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 45 olması, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ancak tüketim miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Kuru patlıcan dolma diyete uygun mu?
100 gramı 135 kalori olan kuru patlıcan dolma, günlük enerji planına uygun porsiyonla diyette yer alabilir. 6,1 gram lif içermesi de öğünün besleyici yönünü destekler.
Kuru patlıcan dolma vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre kuru patlıcan dolma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kuru patlıcan dolma glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre kuru patlıcan dolma glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru patlıcan dolma Akdeniz diyetine uygun mudur?
Evet, kuru patlıcan dolma Akdeniz diyeti, fleksitaryen, omnivor, vejetaryen ve vegan beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca minimum düzeyde işlenmiş bir yiyecek olarak sınıflandırılır.
Kuru patlıcan dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.