Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌼
Kuru papatya Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı ve baharat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Kuru papatya (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 256 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru papatya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kuru papatya besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.12 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Kuru papatya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| ½ çay kaşığı (çok küçük) | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 paket (küçük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 4 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 5 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 256 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru papatya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru papatya çayı nasıl demlenir?
Kuru papatya çayı, bir fincan sıcak suya yaklaşık bir küçük çay kaşığı kuru papatya eklenip 5–10 dakika bekletilerek demlenir. Çiçekleri süzün; daha uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Kuru papatya uykuya yardımcı olur mu?
Kuru papatya çayı bazı kişilerde gevşeme hissi sağlayabilir ve uykuya geçişi kolaylaştırabilir; ancak uykusuzluğun tedavisi değildir. Akşam içiyorsanız, yatmadan önce kafeinsiz sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Kuru papatya çayı her gün içilir mi?
Çoğu yetişkin kuru papatya çayını günlük olarak ölçülü biçimde içebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kan sulandırıcı ilaçlarda, papatya olası etkileşim gösterebileceğinden doktorunuza danışın.
Kuru papatya çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kuru papatya çayının güvenliği yeterince kesin değildir; bu nedenle düzenli ya da yüksek miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın. Bitki çaylarının yoğunluğu ve kullanılan papatya miktarı üründen ürüne değişebilir.
Kuru papatya nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Kuru papatyayı hava almayan, ışık ve nem görmeyen bir kapta saklayın. Koku ve rengini kaybettiğinde ya da küf veya nem fark ettiğinizde kullanmayın; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de izleyin.
Kuru papatya yenir mi, yoksa yalnızca çay için mi kullanılır?
Kuru papatya yenebilir; ancak çoğunlukla çay olarak demlenir. Kurutulmuş çiçekleri az miktarda tatlılara, şuruplara veya bazı yemeklere aroma vermek için kullanabilirsiniz; sert çiçek parçaları dokuyu hoş olmayacak şekilde değiştirebilir.
Kuru papatya çayı ne kadar demlenmelidir?
Kuru papatya çayını genellikle 5–10 dakika demlemek yeterlidir. Fincanın üzerini kapatmak uçucu aromaların kaçmasını azaltır; daha yoğun tat istiyorsanız demleme süresini uzatmak yerine papatya miktarını az miktarda artırabilirsiniz.
Kuru papatya taze papatyadan farklı mıdır?
Evet. Kuru papatyanın suyu uçtuğu için aroması daha yoğun olur ve saklaması daha kolaydır; taze papatya ise daha hafif bir tat verebilir. Demleme yaparken kuru çiçekleri taze çiçeklerle aynı miktarda kullanmanız gerekmez.
Kuru papatya alerji yapar mı?
Evet, kuru papatya alerjik reaksiyona yol açabilir; özellikle papatyagiller ailesindeki bitkilere alerjisi olanlarda risk daha yüksektir. Kaşıntı, döküntü veya nefes almada güçlük gelişirse tüketimi bırakın; ciddi belirtilerde acil yardım alın.
Kuru papatya çayına limon veya bal eklenir mi?
Evet, kuru papatya çayına limon veya bal ekleyebilirsiniz. Balı, çay demlendikten sonra ve içilecek sıcaklığa yaklaştığında karıştırmak tadını korumaya yardımcı olur; limon ise hafif, ekşimsi bir aroma katar.
Kuru papatya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.21µg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sodyum
0.12mg · 0% GDV
Kuru papatya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru papatya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru papatya Nedir?
Kuru papatya, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçek başlarından oluşur; en çok bitki çayı hazırlamak için kullanılır. Türkiye’de sıcak suyla demlenip sade içilir; isteyenler limon veya bal ekler. Özellikle akşamları çay yerine tercih edilir, ayrıca bazı bitki karışımlarında yer alır.
Kafein içermez ve mutfakta genellikle çok az miktarda kullanılır; bu nedenle 100 gram üzerinden verilen besin değerleri bir fincan demlemenin içeriğini doğrudan yansıtmaz. Daha belirgin bir aroma için çiçekleri sıcak suda üstü kapalı demleyin, ardından süzün. Hafif bir içecek isteyenler şekersiz de tüketebilir.
Kuru papatya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru papatya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru papatya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru papatya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru papatya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kuru papatya ile Karşılaştır
Kuru papatya Gibi Besinler
Kuru papatya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.