Kuru meyveli kuru yemiş Kaç Kalori?

Hayır, bu karışım kendi başına kilo verdirmez. Tok tutmaya yardımcı olabilse de enerji bakımından yoğundur; atıştırırken doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kaseye koymak miktarı fark etmeyi kolaylaştırır.

Kuru meyve ve kuruyemiş karışımı evde, sevdiğiniz kuru meyveleri ve çiğ ya da kavrulmuş kuruyemişleri harmanlayarak hazırlanır. Büyük kuru kayısı veya hurmaları doğrayın; tuz, şeker ya da çikolata kaplaması eklemeden de lezzetli olur.

Kuru meyve ve kuruyemiş karışımında kuru üzüm, kayısı veya hurma; fındık, ceviz, badem ya da Antep fıstığı kullanılabilir. Tek bir geleneksel tarif yoktur; meyve ve kuruyemişleri damak tadınıza göre seçebilirsiniz.

Evet, kuru meyve ve kuruyemiş karışımını kahvaltıda yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Böylece tek başına yemekten farklı bir öğün elde edersiniz; kuru meyvenin tatlılığı nedeniyle ayrıca bal ya da şeker eklemek gerekmeyebilir.

Diyabeti olanlar kuru meyve ve kuruyemiş karışımını tüketebilir, ancak kuru meyvedeki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir. Şekersiz kuru meyve içeren küçük bir miktarı yoğurt gibi bir yiyecekle tüketmek ve kişisel plana uymak önemlidir.

Kuru meyve ve kuruyemiş karışımını ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem, kuru meyveleri yapışkanlaştırabilir ve kuruyemişlerin bayatlamasını hızlandırabilir; küf veya ekşi koku fark ederseniz tüketmeyin.

Evet, kuru meyve ve kuruyemiş karışımı hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken karışımı kapalı halde oda sıcaklığına getirin; böylece oluşan yoğuşmanın kuru meyveleri nemlendirmesini önlemeye yardımcı olursunuz.

Hayır, kuru meyve ve kuruyemiş karışımını yıkamak genellikle gerekmez. Yıkamak karışıma nem katar ve saklama süresini kısaltabilir; temizlemek gerekiyorsa yıkadıktan sonra hemen tüketin ya da tüm parçaları iyice kurutun.

Kuru meyve ve kuruyemiş karışımındaki meyveler, doğal şekerleri ve nemleri nedeniyle birbirine yapışabilir. Karışımı hava almayan kuru bir kapta saklayın; yapışmayı azaltmak için kuru meyveleri kuruyemişlerden ayrı tutup yiyeceğiniz zaman birleştirebilirsiniz.