Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍇

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuru meyveli kuru yemiş Kaç Kalori?

Enerji ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

430kcal

55orta

POTASYUM

570mg

LİF

Kuru meyveli kuru yemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 47%

Protein

· 7%

Yağ

22g

· 46%

Lif

Kuru meyveli kuru yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Kuru meyveli kuru yemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru meyveli kuru yemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru meyveli kuru yemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru meyveli kuru yemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru meyveli kuru yemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Kuru meyveli kuru yemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kuru meyveli kuru yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru meyveli kuru yemiş kaç kalori?

Kuru meyveli kuru yemiş 100 gramında 430 kalori içerir. 100 gramlık porsiyonda ayrıca 8 g protein, 52 g karbonhidrat ve 22 g yağ bulunur.

Kuru meyveli kuru yemiş diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramı 430 kalori ve 52 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Kuru meyveli kuru yemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.