Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tavada kızarmış kuru köfte Kaç Kalori?

Kıymadan yapılan, tavada kızartılmış geleneksel köfte

KALORİ

230kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.7g

Tavada kızarmış kuru köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 15%

Protein

15.5g

· 28%

Yağ

14.5g

· 57%

Lif

0.7g

Tavada kızarmış kuru köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Tavada kızarmış kuru köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada kızarmış kuru köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada kızarmış kuru köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada kızarmış kuru köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada kızarmış kuru köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavada kızarmış kuru köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavada kızarmış kuru köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada kızarmış kuru köfte kaç kalori?

Tavada kızarmış kuru köfte 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.

Tavada kızarmış kuru köfte glütensiz mi?

Hayır. Tavada kızarmış kuru köfte gluten ve yumurta alerjenlerini içerir; gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tavada kızarmış kuru köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.