Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, geleneksel tencere yemeği

KALORİ

68kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.4g

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 50%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

3.1g

· 40%

Lif

3.4g

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 6% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

K Vitamini

6.8µg · 6% GDV

Folat

19µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru kabak ve patlıcan yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuru kabak ve patlıcan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru kabak ve patlıcan yemeği kaç kalori?

Kuru kabak ve patlıcan yemeği 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Kuru kabak ve patlıcan yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 3,4 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35’tir.

Kuru kabak ve patlıcan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.