Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Bulgurlu kuru kabak dolması Kaç Kalori?

Lifli, bulgurlu, sebze bazlı dolma

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

240mg

LİF

4.1g

Bulgurlu kuru kabak dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 67%

Protein

3.4g

· 11%

Yağ

2.8g

· 22%

Lif

4.1g

Bulgurlu kuru kabak dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Bulgurlu kuru kabak dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu kuru kabak dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu kuru kabak dolması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu kuru kabak dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu kuru kabak dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Bulgurlu kuru kabak dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bulgurlu kuru kabak dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu kuru kabak dolması kaç kalori?

Bulgurlu kuru kabak dolması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.

Bulgurlu kuru kabak dolması glüten içerir mi?

Evet, bulgurlu kuru kabak dolması glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Bulgurlu kuru kabak dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.