🌿
Kuru hindiba Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru hindiba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.2g
· 69%
Protein
16.8g
· 22%
Yağ
3.1g
· 9%
Lif
25.4g
Kuru hindiba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1210µg · 1008% GDV
A Vitamini
756µg · 84% GDV
Folat
295µg · 74% GDV
B2
0.92mg · 71% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kalsiyum
1020mg · 102% GDV
Demir
18mg · 100% GDV
Kuru hindiba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru hindiba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru hindiba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru hindiba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru hindiba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Kuru hindiba Gibi Besinler
Kuru hindiba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru hindiba kaç kalori ve ne kadar lif içerir?
Kuru hindiba 100 gramda 268 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,4 gram lif ve 16,8 gram protein bulunur.
Kuru hindiba keto diyeti için uygun mu?
Kuru hindibanın glisemik indeksi 15'tir ve keto beslenme ile uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 53,2 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kuru hindiba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.