Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuru haşlanmış patlıcan Kaç Kalori?

Lifli, düşük yağlı, potasyum içerir

KALORİ

289kcal

20düşük

POTASYUM

1450mg

LİF

24.5g

Kuru haşlanmış patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.2g

· 83%

Protein

10.4g

· 13%

Yağ

1.3g

· 4%

Lif

24.5g

Kuru haşlanmış patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 25% GDV

0.42mg · 25% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

3.6mg · 23% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1450mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Kuru haşlanmış patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru haşlanmış patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru haşlanmış patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru haşlanmış patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru haşlanmış patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Kuru haşlanmış patlıcan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kuru haşlanmış patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru haşlanmış patlıcan kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram kuru haşlanmış patlıcan 289 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 66,2 g karbonhidrat, 1,3 g yağ ve 24,5 g lif bulunur.

Kuru haşlanmış patlıcan diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir gıdadır.

Kuru haşlanmış patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.