🥗
Kuru fasulyeli kinoa salatası Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru fasulyeli kinoa salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 66%
Protein
5.2g
· 18%
Yağ
2.2g
· 16%
Lif
4.1g
Kuru fasulyeli kinoa salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Kuru fasulyeli kinoa salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru fasulyeli kinoa salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru fasulyeli kinoa salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru fasulyeli kinoa salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru fasulyeli kinoa salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Kuru fasulyeli kinoa salatası Gibi Besinler
Kuru fasulyeli kinoa salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulyeli kinoa salatası kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 120 kalori ve 5.2 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 19.5 gram karbonhidrat, 2.2 gram yağ ve 4.1 gram lif vardır.
Kuru fasulyeli kinoa salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir gıdadır.
Kuru fasulyeli kinoa salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.