🍲
Kuru Fasulye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Fasulye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 67%
Protein
6.5g
· 23%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
5.2g
Kuru Fasulye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kuru Fasulye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Fasulye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Fasulye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Fasulye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Fasulye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Fasulye Yemeği Gibi Besinler
Kuru Fasulye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulye yemeği kaç kalori?
Kuru fasulye yemeği 100 gramda 110 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gram miktarına göre değişir.
Kuru fasulye yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram kuru fasulye yemeğinde 6,5 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir baklagil yemeğidir.
Kuru fasulye yemeği lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 5,2 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kuru fasulye yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru fasulye yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kuru fasulye yemeği diyete uygun mu?
100 gramında 110 kalori, 6,5 gram protein ve 5,2 gram lif bulunur. Diyette uygunluk, tüketilen porsiyon ve günlük beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Kuru fasulye yemeği veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre kuru fasulye yemeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kuru fasulye yemeği glutensiz mi?
Kuru fasulye yemeği glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Hazırlama sırasında eklenen malzemeler glutensiz olmalıdır.
Kuru fasulye yemeğinde kaç gram karbonhidrat var?
100 gram kuru fasulye yemeği 18,5 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 5,2 gram lif de bulunur.
Kuru fasulye yemeği yağlı bir yemek mi?
100 gram kuru fasulye yemeğinde 1,2 gram yağ vardır. Bu nedenle verilen değerlere göre yağ içeriği düşüktür.
Kuru fasulye yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Kuru fasulye yemeği minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Baklagil kategorisinde yer alır.
Kuru Fasulye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.