Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, bitkisel yağ ile pişirilmiş

KALORİ

135kcal

38düşük

POTASYUM

260mg

LİF

5.2g

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 55%

Protein

6.7g

· 20%

Yağ

3.7g

· 25%

Lif

5.2g

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Fasulye (biraz yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Gibi Besinler

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Kuru Fasulye (biraz yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biraz yağlı kuru fasulye kaç kalori?

Biraz yağlı kuru fasulye 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Kuru fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Biraz yağlı kuru fasulyenin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 5,2 g lif bulunur.

Kuru Fasulye (biraz yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.