🥣
Kuru fasulye (pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru fasulye (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
6.4g
Kuru fasulye (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Kuru fasulye (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru fasulye (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru fasulye (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru fasulye (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru fasulye (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Kuru fasulye (pişmiş) Gibi Besinler
Kuru fasulye (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş kuru fasulye kaç kalori ve protein içerir?
Pişmiş kuru fasulye 100 gramda 127 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22,8 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 6,4 gram lif bulunur.
Pişmiş kuru fasulyenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 29 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Kuru fasulye (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.