Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫘

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, pişirilmeden önce tüketilmez.

KALORİ

333kcal

30düşük

POTASYUM

1359mg

LİF

15.2g

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

333

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 71%

Protein

21.4g

· 25%

Yağ

1.3g

· 4%

Lif

15.2g

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

394µg · 99% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.4mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1359mg · 40% GDV

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Fasulye (Pişmemiş) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.27g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Gibi Besinler

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Kuru Fasulye (Pişmemiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmemiş kuru fasulye kaç kalori içerir?

Pişmemiş kuru fasulye 100 gramında 333 kalori içerir. Aynı miktarda 21,4 g protein, 60 g karbonhidrat ve 15,2 g lif bulunur.

Kuru fasulyenin glisemik indeksi düşük mü?

Kuru fasulyenin glisemik indeksi 30'dur. Düşük glisemik indeksli bir baklagil seçeneğidir; ayrıca 100 gramında 15,2 g lif içerir.

Kuru Fasulye (Pişmemiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.