🥒🍳
Kuru fasulye mücver Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, bitkisel bazlı mücver.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru fasulye mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 57%
Protein
6.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 26%
Lif
5.2g
Kuru fasulye mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kuru fasulye mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru fasulye mücver İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru fasulye mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru fasulye mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru fasulye mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kuru fasulye mücver Gibi Besinler
Kuru fasulye mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulye mücver kaç kalori?
Kuru fasulye mücver 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Kuru fasulye mücverin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru fasulye mücverin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.
Kuru fasulye mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.