🥗
Kuru Fasulye Karışımı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli kuru fasulye karışımı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Fasulye Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 70%
Protein
21g
· 26%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
17g
Kuru Fasulye Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kuru Fasulye Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Fasulye Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Fasulye Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Fasulye Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Fasulye Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kuru Fasulye Karışımı Gibi Besinler
Kuru Fasulye Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulye karışımı kaç kalori içerir?
Kuru fasulye karışımı 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 56 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Kuru fasulye karışımı kan şekerini yükseltir mi?
Kuru fasulye karışımının glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 17 g lif içerir.
Kuru Fasulye Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.