Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

İşkembeli kuru fasulye Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren, sakatatlı bakliyat yemeği

KALORİ

128kcal

34düşük

POTASYUM

290mg

LİF

4.2g

İşkembeli kuru fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 42%

Protein

8.1g

· 25%

Yağ

4.7g

· 33%

Lif

4.2g

İşkembeli kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İşkembeli kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşkembeli kuru fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İşkembeli kuru fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İşkembeli kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İşkembeli kuru fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.49g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

İşkembeli kuru fasulye Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

İşkembeli kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İşkembeli kuru fasulye kaç kalori?

İşkembeli kuru fasulye 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

İşkembeli kuru fasulye kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 34 olduğu için düşük glisemik indeksli bir yemektir. 100 gramında ayrıca 4,2 g lif bulunur.

İşkembeli kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.