🥘
Etsiz Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı. Düşük yağlı, vegan.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz Kuru Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 67%
Protein
6.5g
· 23%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
5.6g
Etsiz Kuru Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etsiz Kuru Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz Kuru Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz Kuru Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etsiz Kuru Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz Kuru Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Etsiz Kuru Fasulye Gibi Besinler
Etsiz Kuru Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz kuru fasulye kaç kalori?
Etsiz kuru fasulye 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 5,6 g lif bulunur.
Etsiz kuru fasulye glisemik indeksi düşük mü?
Etsiz kuru fasulyenin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etsiz Kuru Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.