🥩
Kuru et Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük nemli et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
45g
· 56%
Yağ
15g
· 42%
Lif
0g
Kuru et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kuru et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru et İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru et Gibi Besinler
Kuru et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuru etin 100 gramında 320 kalori ve 45 gram protein bulunur. Ayrıca 15 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat içerir.
Kuru et keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Verilen bilgilere göre kuru et keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 2 gram karbonhidrat içermesi ve glisemik indeksinin 0 olması bu uygunluğu destekler.
Kuru et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.