🍞
Kuru ekmek Kaç Kalori?
Kuru ekmek, düşük nemli, uzun süre dayanabilen ekmek türüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 77%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 10%
Lif
2.7g
Kuru ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Kuru ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Kuru ekmek Gibi Besinler
Kuru ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru ekmek kaç kaloridir?
Kuru ekmek 100 gramda 265 kalori içerir.
Kuru ekmekte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kuru ekmekte 52 gram karbonhidrat bulunur.
Kuru ekmek protein içerir mi?
Evet. Kuru ekmek 100 gramda 8,5 gram protein sağlar.
Kuru ekmeğin yağ oranı nedir?
Kuru ekmekte 100 gram başına 3,3 gram yağ vardır.
Kuru ekmek lifli mi?
100 gram kuru ekmek 2,7 gram lif içerir.
Kuru ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Kuru ekmeğin glisemik indeksi 70'tir.
Kuru ekmek kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 70 olan kuru ekmek, karbonhidrat içeren bir tahıl ürünüdür. Kan şekeri yönetimi açısından tüketim miktarını kişisel beslenme planına göre değerlendirmek önemlidir.
Kuru ekmek gluten içerir mi?
Evet. Kuru ekmek gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kuru ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Kuru ekmek vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuru ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Kuru ekmek işlenmiş gıda kategorisinde yer alır.
Kuru ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.