Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein sağlayan, sodyumu yüksek, kuru domates aromalı sürülebilir beyaz peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
49
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 17% · Yağ 70%
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 164 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 368 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 230 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynirin içinde ne bulunur?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynirin temelinde sürülebilir beyaz peynir ve kuru domates bulunur. Ürüne göre zeytinyağı, baharat veya otlar da eklenebilir; kesin içerik markaya ve tarife göre değişir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peyniri ekmeğe sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytinle iyi gider; tadı yoğun olduğundan ince bir tabaka sürmek genellikle yeterlidir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir makarnaya sos olarak eklenebilir. Biraz sıcak makarna suyuyla açıp pişmiş makarnaya karıştırın; peyniri yüksek ateşte uzun süre pişirmek dokusunu bozabilir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir evde nasıl yapılır?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peyniri evde, beyaz peyniri yumuşak bir sürülebilir peynirle karıştırıp ince doğranmış kuru domates ekleyerek hazırlayabilirsiniz. İsteğe göre kekik veya az zeytinyağı ilave edin; kuru domates tuzluysa peyniri ayrıca tuzlamayın.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve ambalajın saklama talimatındaki tüketim süresini izleyin.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir dondurulur mu?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peyniri dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve sürülebilir, pürüzsüz dokusu bozulabilir; bu nedenle açtıktan sonra buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha iyidir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir tuzlu mudur?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir nispeten yüksek sodyum içerebilir. Beyaz peynirin tuzu ve kuru domatesin tuzlanmış olup olmaması tadı etkiler; yanında tuzsuz ekmek ve taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynirin tadı nasıldır?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir kremamsı ve hafif ekşimsi bir beyaz peynir tadına, kuru domatesten gelen yoğun ve tatlımsı bir aromaya sahiptir. Baharatlı çeşitlerde otların veya baharatların tadı da belirgin olabilir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir sandviçte kullanılır mı?
Evet, kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir sandviçte kullanılabilir. Ekmeğe sürüp roka, marul veya ızgara sebzeler ekleyin; peynirin yoğun aroması nedeniyle çok tuzlu şarküteri ürünleriyle birlikte kullanmak sandviçi fazla tuzlu yapabilir.
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir yiyebilir, ancak tuz içeriği nispeten yüksek olabileceğinden porsiyonu küçük tutun. Küçük çocuklara sunarken yumuşak ekmeğe ince sürün ve ürünün süt ürünü olduğunu göz önünde bulundurun.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
29µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
164mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Nedir?
Kuru domatesli sürülebilir beyaz peynir, yumuşak beyaz peynirin kuru domatesle tatlandırılıp ekmeğe kolayca sürülecek kıvama getirilmiş hâlidir. Kahvaltı sofrasında taze ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürebilir, çay yanında sade ya da zeytin ve salatalıkla birlikte sunabilirsiniz. Tuzlu ve hafif ekşimsi peynir tadına, kuru domatesin yoğun, tatlımsı ve hafif meyvemsi aroması eşlik eder; sandviçlere ya da pratik bir meze tabağına da yakışır.
Protein ve kalsiyum içeren bu sürülebilir peynirin tuzu görece belirgindir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka kullanıp yanına bol taze sebze ekleyebilirsiniz.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir Gibi Besinler
Kuru Domatesli Sürülebilir Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.