Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu kuru domates mezesi Kaç Kalori?

Yoğurt bazlı, kuru domatesli meze; sodyum açısından yüksek olabilir

KALORİ

128kcal

28düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.1g

Yoğurtlu kuru domates mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 29%

Protein

5.6g

· 18%

Yağ

7.4g

· 53%

Lif

2.1g

Yoğurtlu kuru domates mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

540mg · 23% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Yoğurtlu kuru domates mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kuru domates mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kuru domates mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kuru domates mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kuru domates mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yoğurtlu kuru domates mezesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yoğurtlu kuru domates mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kuru domates mezesi kaç kalori?

Yoğurtlu kuru domates mezesi 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kuru domates mezesi diyete uygun mu?

Bu meze vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yoğurtlu kuru domates mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.