🧀
Yağsız kuru çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, düşük karbonhidratlı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kuru çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 13%
Protein
18.2g
· 84%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0g
Yağsız kuru çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Yağsız kuru çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kuru çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kuru çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kuru çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kuru çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız kuru çökelek Gibi Besinler
Yağsız kuru çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kuru çökelek protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 18.2 g protein bulunur. Yağ oranı da çok düşüktür; 100 gramda sadece 0.3 g yağ içerir.
Yağsız kuru çökelek keto diyeti için uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2.7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27’dir.
Yağsız kuru çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.