🧀
Kuru çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu ve kurutulmuş geleneksel süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 8%
Protein
32.5g
· 44%
Yağ
15.4g
· 48%
Lif
0g
Kuru çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
A Vitamini
145µg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
780mg · 78% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Sodyum
1250mg · 54% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kuru çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru çökelek Gibi Besinler
Kuru çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru çökelek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuru çökelek 100 gramda 295 kalori ve 32,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein oranı yüksek bir süt ürünüdür.
Kuru çökelek ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kuru çökelek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kuru çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.