🥩
Kuru ciğer Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, demir ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru ciğer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 7%
Protein
62g
· 72%
Yağ
8g
· 21%
Lif
0g
Kuru ciğer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
16000µg · 1778% GDV
Biotin
110µg · 367% GDV
B2
3.2mg · 246% GDV
Mineraller
Bakır
9mg · 1000% GDV
Selenyum
65µg · 118% GDV
Demir
18mg · 100% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Kuru ciğer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru ciğer İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru ciğer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru ciğer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru ciğer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Kuru ciğer Gibi Besinler
Kuru ciğer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru ciğer kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuru ciğer 100 gramda 330 kalori ve 62 gram protein içerir. Karbonhidratı 6 gram, yağı ise 8 gramdır.
Kuru ciğer keto diyeti için uygun mu?
Kuru ciğer ketovore beslenmeye uygundur; 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 5'tir ve lif içermez.
Kuru ciğer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.