🥜
Kuru ceviz (yarım) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, protein, lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru ceviz (yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
654
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
65.2g
· 83%
Lif
6.7g
Kuru ceviz (yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Kuru ceviz (yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru ceviz (yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru ceviz (yarım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru ceviz (yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru ceviz (yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.2g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Kuru ceviz (yarım) Gibi Besinler
Kuru ceviz (yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru cevizin kalorisi ne kadar?
Kuru ceviz, 100 gramında 654 kalori içerir. Yağ oranı yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kuru ceviz ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kuru ceviz ketojenik beslenmeye uygundur. 100 gramında 13,7 g karbonhidrat, 65,2 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kuru ceviz (yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.