🥗
Kuru Börülce Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı bakliyat salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Börülce Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 66%
Protein
5.2g
· 18%
Yağ
2.2g
· 16%
Lif
5.1g
Kuru Börülce Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kuru Börülce Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Börülce Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Börülce Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Börülce Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Börülce Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kuru Börülce Salatası Gibi Besinler
Kuru Börülce Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru börülce salatası kaç kalori?
Kuru börülce salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Kuru börülce salatası diyete uygun mu?
Kuru börülce salatası 100 gramda 5,1 g lif içerir ve glisemik indeksi 38'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru Börülce Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.