🍚
Kürt pilavı Kaç Kalori?
Geleneksel Kürt pilavı, pirinç, soğan, domates, biber, baharatlar ve bazen nohut ile yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kürt pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 78%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
2g
Kürt pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kürt pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kürt pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kürt pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kürt pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kürt pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Kürt pilavı Gibi Besinler
Kürt pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kürt pilavı kaç kalori?
Kürt pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 28,2 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Kürt pilavı glisemik indeksi yüksek mi?
Kürt pilavının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekerini orta düzeyde etkileyebilen bir besin olduğunu gösterir.
Kürt pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.