🥩
Kürt köftesi Kaç Kalori?
Kıyma, bulgur, baharatlar ve bazen sebzelerle yapılan geleneksel Kürt köftesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kürt köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 30%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
8.2g
· 41%
Lif
2.1g
Kürt köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kürt köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kürt köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kürt köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kürt köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kürt köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kürt köftesi Gibi Besinler
Kürt köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kürt köftesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kürt köftesi 100 gramda 185 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,2 gram yağ ve 14 gram karbonhidrat bulunur.
Kürt köftesinin glisemik indeksi düşük mü?
Kürt köftesinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 2,1 gram lif bulunur.
Kürt köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.