🐟
Kupa balık Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, düşük kalorili, iyi protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kupa balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 59%
Yağ
5.6g
· 41%
Lif
0g
Kupa balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kupa balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kupa balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kupa balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kupa balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kupa balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kupa balık Gibi Besinler
Kupa balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kupa balık kaç kalori ve protein içerir?
Kupa balık 100 gramda 125 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Kupa balık keto diyetine uygun mu?
Evet, kupa balık karbonhidrat içermediği için keto diyetine uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kupa balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.