Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

Fırınlanmış kumru ekmeği Kaç Kalori?

Susamlı, fırında pişirilmiş, İzmir'e özgü ekmek

KALORİ

270kcal

75yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

2.8g

Fırınlanmış kumru ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 76%

Protein

8.2g

· 12%

Yağ

3.5g

· 12%

Lif

2.8g

Fırınlanmış kumru ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.5mg · 9% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Fırınlanmış kumru ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış kumru ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış kumru ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Fırınlanmış kumru ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış kumru ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Fırınlanmış kumru ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Fırınlanmış kumru ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış kumru ekmeği kaç kalori?

Fırınlanmış kumru ekmeği 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.

Fırınlanmış kumru ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 75 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten ve susam içerir; çölyak hastalığı veya bu bileşenlere alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırınlanmış kumru ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.