🍚
Kulhur pilavı Kaç Kalori?
Tahıl bazlı geleneksel pilav; orta enerji, düşük-orta lif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kulhur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 81%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
1.7g
· 10%
Lif
1.2g
Kulhur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kulhur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kulhur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kulhur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kulhur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kulhur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Kulhur pilavı Gibi Besinler
Kulhur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kulhur pilavı kaç kalori ve makroları nasıl?
Kulhur pilavı 100 gramda 146 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3.1 g protein, 29.4 g karbonhidrat ve 1.7 g yağ bulunur.
Kulhur pilavı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kulhur pilavı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenine uygundur. Glisemik indeksi 68’dir; ayrıca 100 gramda 1.2 g lif içerir.
Kulhur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.